Phân biệt lợi ích của ổi ruột trắng và ổi ruột hồng đối với sức khoẻ
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả ổi nói chung:
Giúp giảm lượng đường trong máu.
Tăng cường sức khỏe tim mạch.
Có thể giúp giảm các triệu chứng đau đớn của kỳ kinh nguyệt.
Tốt cho hệ tiêu hóa.
Tốt cho việc giảm cân.
Có thể có tác dụng chống ung thư.
Giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Tốt cho làn da của bạn.
Ổi ruột hồng nhiều nước và ít đường,… Ảnh: ST
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng ổi là loại trái cây có hai loại là ổi ruột hồng và ổi ruột trắng.
Ổi ruột hồng có nhiều nước, ít đường, ít hạt, ít tinh bột nhưng lại giàu vitamin A và C, cũng như axit béo không bão hòa, omega 3 và omega 6. Ổi ruột trắng thì có nhiều đường, tinh bột, vitamin C và nhiều hạt hơn. Ổi ruột trắng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhưng loại ổi ruột hồng còn cao hơn.
Ổi ruột hồng có chứa một lớp sắc tố hữu cơ tự nhiên gọi là carotenoid, chất này cũng có trong cà rốt, cà chua, giúp các loại quả này có màu đỏ đặc trưng.
Mặt khác, hàm lượng carotenoid trong ổi trắng không đủ để truyền màu sắc cho lớp vỏ (cùi) của nó. Ngoài lý do đã đề cập ở trên, ổi trắng và hồng cũng có điểm khác nhau về hương vị.
Tiến sĩ Rohini Patil, chuyên gia dinh dưỡng, MBBS và là Giám đốc điều hành của Nutracy Lifestyle khuyên rằng bạn có thể ăn một trong hai loại trên nhưng tốt nhất là nên ăn cả hai loại để bổ sung được đầy đủ chất dinh dưỡng.
Cần lưu ý điều gì khi mua ổi?
Tốt nhất nên mua ổi cỡ nhỏ đến vừa để bạn có thể ăn hết một quả ổi trong một lần. Hãy chọn mua ổi không có vết dập, vết cắt hoặc vết bầm tím, vì chúng có thể ảnh hưởng đến hương vị.
Theo: Nguồn laodong.vn
Tags:Ổi
Ổi trắng hoặc hồng: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn? Nên ăn ổi trắng hay ổi hồng? Lợi ích sức khoẻ của ổi ruột trắng hay ruột hồng
Ổi ruột trắng và ổi ruột hồng: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn? Nên
Tin cùng chuyên mục
Thiếu gia 18 tuổi trở thành Chủ tịch tập đoàn BĐS, 21 tuổi thừa kế 133 căn biệt thự, sau 5 năm giúp giá trị công ty tăng thêm 7.300 tỷ: Tiền chỉ là công cụ
Thiếu gia 18 tuổi trở thành Chủ tịch tập đoàn BĐS, 21 tuổi thừa kế 133 căn biệt thự, sau 5 năm giúp giá trị công ty tăng thêm 7.300 tỷ: "Tiền chỉ là công cụ"
Nhộn nhịp mùa tựu trường: Phụ huynh chạy đua sắm đồ học tập, nhà sách tăng tốc phục vụ nhu cầu tăng vọt
Nhộn nhịp mùa tựu trường: Phụ huynh "chạy đua" sắm đồ học tập, nhà sách tăng tốc phục vụ nhu cầu tăng vọt
Đề xuất bỏ quy định cởi giày, thắt lưng khi kiểm tra an ninh sân bay
Việc này giúp tiết kiệm thời gian cho hành khách, nâng chất lượng dịch vụ sân bay tiệm cận tiêu chuẩn quốc tế
Cô gái gây sốc khi từ chối offer 1 tỷ USD để về Meta làm việc của Mark Zuckerberg, tuyên bố có những tầm nhìn ‘không thể mua được bằng tiền’
Cô gái gây sốc khi từ chối offer 1 tỷ USD để về Meta làm việc của Mark Zuckerberg, tuyên bố có những tầm nhìn ‘không thể mua được bằng tiền’
Nhói lòng người mẹ đặt con gái bị ung thư vào thùng giao hàng, rong ruổi dưới trời nắng 40 độ C để mưu sinh
Nhói lòng người mẹ đặt con gái bị ung thư vào thùng giao hàng, rong ruổi dưới trời nắng 40 độ C để mưu sinh
Giải Vàng iF Design Award 2025: Khi trái tim Việt vượt biên giới ngôn ngữ
Dưới ánh đèn rực rỡ của nhà hát Friedrichstadt-Palast, Thủ đô Berlin mới đây, một cái tên Việt Nam đã được xướng lên: Lexi – ứng dụng dịch thuật y khoa đã phá vỡ rào cản ngôn ngữ giữa bệnh nhân và bác sĩ.
Lựa chọn và chế biến nội tạng động vật thế nào để an toàn?
Ngày 5/5, Đội Quản lý thị trường (QLTT) số 17, Chi cục QLTT TP Hà Nội phối hợp cùng lực lượng chức năng phát hiện và thu giữ hơn 7 tấn nội tạng động vật không rõ nguồn gốc tại kho đông lạnh thuộc Công ty Đức Tấn Sài Gòn, địa chỉ số 1, km12, đường Ngọc Hồi, huyện Thanh Trì, Hà Nội.
